Ahora que comienzan a subir las temperaturas, debemos de llevar mucho cuidado con los golpes de calor.
Por eso para prevenirlos os dejamos una lista de alimentos que ayudan a sobrellevar estas temperaturas y no deshidratarnos.
Frutas que contienen mucha agua, por ejemplo:
-Sandía
-Fresas
-Melón
Estás dos contienen entre un 80 y 95% de agua.
Verduras:
-Lechuga -Rábanos -Tomates
-Pepino -Apio -Zanahorias
Contienen más de un 95% de agua.
Evita el café, lo mejor son la infusiones ya que las puedes tomar con hielo.
Evitar también las comidas picantes y el alcohol, ya que esto hace que sudemos más y por lo tanto nos deshidratemos.
Esto no quiere decir que no podamos tomar unas cañas, pero si emborracharse es siempre una mala idea durante una ola de calor lo es aún más.