La vitamina D nos ayuda a mantenernos sanos y a que nuestra piel luzca mejor. El cuerpo produce la vitamina D cuando nos exponemos directamente al sol y son muchos los beneficios:
- Favorece la absorción del calcio y se utiliza para muchos procesos biológicos.
- Además, es necesaria para el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños.
En estos momentos de confinamiento, aunque estemos en casa, debemos intentar tomar el sol unos 15 minutos al día y complementar el déficit con un aumento del consumo de pescado azul y huevos.